やっぱり痩せられなかったな

  • 2010/04/30(金) 09:42:21

『信じられるダイエット!
 あなたも開始してみてください!』

ダイエットでの
BeforeとAfterの写真は、
さまざまな場所で目にしますよね。

それを見て、
すばらしいなと思う気持ちと
真実なの?と疑う気持ち。

半々だったりしませんか?

わたくしは決まって信じ切る事が
出来なかったんです。

ダイエットを始めた頃は
痩せた体型の写真を見て、
すばらしい!

こう思って、
そのダイエットグッズを
買ったりしていました。

しかし、
実際には痩せられないという現実が多く、
そのうちAfter写真って
合成されたものなんじゃない?

写真つきのダイエットグッズを
信用できなくなってきました。

例えば、
あなたの家に突然飲料物の
訪問販売が来たとしますよね。

相手がどれだけ
グッズのいい点などを説明して、
一生懸命だとしても。

全く知らない初めて会った者の
話を信じてほしい!と言われても
少し無理がありますよね。

ダイエットグッズだって、
どんな者が作ったのかもよく知らない。

成功した者だって知らない者。


真実に効果があるのは、
心配や疑いは出て明らかだと思います。

ただ、
逆に作った者がBeforeAfterで出ていたり、
実際に痩せたという
確かなものがあったとしたらどうですか?

トライしてみる利点はある!

こう思えませんか?

わたくしもこれを見たとき、
アドバイザーの方が実際に
ダイエット成功者と感じる事が
出来たのでなおさら
このダイエットを
トライしてみようと思えたんです。

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実際に痩せた者が相談にのったり、
サポートをしてくれる。

この事が、自分も痩せられる!
と思わせてくれたんです。

全く感じないまま、
痩せるという言葉だけに固執してしまう。

信じられるものがないのに
ただ買ってとりあえずやってみる。

これでは、
もし結果が出なくても
しょうがないと諦めるしかないですよね。

やっぱり痩せられなかったなと。

しかし、
ダイエットのグッズを使っても
痩せられないんだと
諦めることはないんです!

だって、痩せよう!

こう思って色々トライして頑張ろう!
と思って買っているんですから。

信じられるダイエット
ではなかった。

ダイエット法
そのものに問題があった。

だから痩せられなかっただけ
なんだと思います。

ダイエット成功者が作成して、
アドバイスしてくれる。

これだけでも、
いっぱい信じられる
ダイエットになりませんか?

むしろこの事以上に、
安全に遂行できる訳は
わたくしの中ではないんです。

ダイエットを始めて失敗して以来、
今までBefore、Afterの写真なんか
信じられなかったのに!

このダイエットのBefore、Afterは
真実なんだなと、
この写真を見て思えたんです。

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その気持ちが、
ダイエットを成功させる活力
にもなったのだと思っています。

自分も痩せられるんだ!

きれいになれるんだ!

こう信じられるダイエット!

あなたも開始してみてください!

どなたでもきれいになる事は
できるのですから!

あきめないで下さい!!
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焦ってはいけないダイエット

  • 2010/04/29(木) 11:25:35

『がまんすれば

 後で食べすぎても太らない?』



ダイエットを開始すると、
なんであれこれと食べたいものが
出てくる事ってありませんか?

わたくしはダイエットをした時、
やたらとポテトが食べたくて
しょうがなかったんです。

追加で生クリーム。
しかも、一度に山程食べたい!

先ず以てやってはいけない
食べ方ですよね。

分かっていても食べたい!
この感情をわたくしが
どうやって押さえたか。

それは考え方一つなんです!

ポテトって、
多分この先も
なくなる事はないよね。

だけど、
ダイエットは今やらなきゃダメだし、
痩せない限り好きな物を食べても、
体重ばかり気にしてしまう。

痩せればポテトだって、
たくさん食べられる!

一生なくならないであろうポテトを、
今食べて更に太るか。

それとも、今はがまんだけど、
痩せたら美味しく食べられる方か。

選ぶとしたら?
わたくしは先に
痩せる方を選びました。

つまり、楽しみをご褒美として
とっておいたんです。

この考え方だけで、
ダイエット中ポテトを食べずに、
ダイエットに集中できた。

しかも、痩せればまた
気にせず食べられる!

こう思う事で、
ダイエットへの意識も
高まったような感じがします。

少し考えてみて下さい。
どこの店でもだいたい
やっている限定クーポン。

クーポンが出たときは、
お得だから今のうちに適切な食べなきゃ!

こう思った事が一遍はあると思います。

しかし、また何週間、
何ヶ月かして同じクーポンが
出ることがほとんどですよね。

期間限定の商品だって、
また1年経てば大体出てきますよね。

つまり、限定という物でも
ほとんどの物はなくならないんです。

だったら、常にある食べ物なら
尚更無くなる確率は低いですよね?

それをダイエット中に、
必ず食べなきゃ!
こう思う必要はないんです。

ダイエットを成功させた後でも、
十分何度でも食べられる。

痩せてからの方が、
体重を気にせず食べられるから、
美味しく食べられる
気がしませんか?

すぐになくならない物なら、
すぐに食べなければ
いけないなんて事はない!

しかし、ダイエットは
今やらなければ必ず後悔する!
こう思う事で、
十分食べたい感情を抑える事は
出来ると思うんです。

わたくしはダイエットをする度に、
ある程度の食欲は
この考えで乗り切ってきました。

けど、がまんすれば後で
逆に食べすぎて太らない?
こう思うかもしれませんよね。

確かに食べる事をがまんすれば、
反動が起きるという
お話はさせていただきました。

ただ、反動はあくまでも
あらゆる食べ物を
食べることをがまんしたり、
禁じたりした場合に起こります。

しっかり食べていて、
それでもある一つの物を
大食いしたくなった時に、
その食べ物を少しがまんする。

これだったら、
反動が起こる可能性は
少ないと思います。

少なくとも、
わたくしの場合は起こりませんでした。

確かに始めのうちは食べたい!
食べたい!と思っていました。

しかし、この食べたい!
乗り切ることが出来れば、
一歩進展する事が出来るのです!

乗り切るために、
今適切な食べなくては
いけない物なのかを毎回考える。

この繰り返しが
新たな一歩に繋がるんです。

そして、ダイエットに成功した時。

あれだけドカ食いしたいと
思っていた気持ちは、
きっとなくなっていると思います。

普通の量でいいわ。
このように考えるように思います。

それは、
貴方がバランスのとれた
ダイエットによって、
規則正しい生活を手に入れる事が
できたからなんです!

まさに、
大きな効果だと思いませんか!

貴方が、
何かを無性に食べたくなった時。
第一に考えてください。

今しか食べられない物なのか。

今食べなくてはよくない物なのか。

一遍ゆるりとした気持ちで考える事で、
適切な回答が浮かぶはずです。

一回でも
考えてがまんする事ができたのなら、
ダイエット効果の道は開けます!

ダイエットは焦らない。

そして食べることも焦らない。

じっくり考えて、一歩一歩進展しましょう!

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内面からきれいになる方法

  • 2010/04/28(水) 11:05:19

『見た目だけではなく
 内面からきれいになる方法とは?』
少し大きい文字


何かを楽しみながらやるのと、
いやいややるのとでは、
どちらが長続きしそうですか?

恐らく、
楽しみながらやる事の方が
続きますよね。

これは、
ダイエットに限ったことではなく、
何をやるにしてもあてはまる事だと思います。

貴方は、
子供のころや大人になってから、
何か習い事をした経験はありますか?

わたくしは子供の頃
毎日何かしらの習い事を
していましたが、
今も続けているものは一つです。

その一つは、
自分が好きで楽しみながら
やった習い事なんです。

いやになるな、面倒くさいな。
こう思いながらでは、
無論楽しめませんし、
なかなか向上もしないと思います。

楽しめなければ、
必ずそのうちに
面倒になってしまうからです。

いやいや行っていた習い事と、
ツライけど楽しいと思えた習い事。

どちらが今実になっていますか?

わたくしは習字も習っていましたが、
習字がいやになるいでした。

いやになるいだから、
書いていても早く終わらないかなと、
終わりだけを考えて毎週習っていました。

そして結局習っただけで、
実際には今字がきれいなわけでもない。

しかし、
楽しみながら習ったピアノは
時間が経つのを忘れてしまうくらい
練習にも集中できました。

その結果今自分の趣味で
あり特技でもあります。

楽しんでやる事ができる物だったからこそ、
長く続ける事もできて、
それが実になったんです。

ダイエットだって
同じ事なんだとわたくしは思います。

絶食や、はちゃめちゃな運動をやって
辛いだけのダイエットをしていた時は
長続きもしないし、
結果リバウンド。

反対にきちんと食事も摂りながら、
無理ない程度の運動もいれた
ダイエットは長続きし、
今ダイエットに大成した!

こう自信をもって言える
結果をだすことが出来ました!

ダイエットを楽しむ事が出来れば、
ダイエットでの
食事や運動が義務的な物ではなく、
暮らしの一部に自然となってくるんです。

実際にわたくしも
当初はダイエットと思って、
始めた食事修正ですが。

今は毎日家族とそろって食べる、
普通の食事になっています。

ダイエットのための食事!
という意味ではないんですよね。

ダイエットを楽しむ事が
できたからこそ、現在の結果があり、
ダイエットにもう苦しまないという、
現在の暮らしがあるのだと考えます。

ダイエットをしているわたくしが好き!

毎日体重計にのるのがうれしい!

これだって、
十分ダイエットを楽しんでいると
いう事になると思います。

苦しみではなく、
快適だと思える。

この事が非常に大事なんです!

うれしいと思う気持ちで毎日を過ごす。

この事は、貴方がなんです!

楽しいと思う事で、
輝くばかりの気分になれる。

生き生きとした気分は、
人をより輝かせる効果だと
わたくしは考えています!

健全に、
そしてきれいになるためのダイエット。

ルンルン気分の未来に
繋がっているんです!

先に通じるダイエット!

楽しみましょう!

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水デトックスで劇的ダイエット

もうダイエットに悩まない

  • 2010/04/27(火) 09:34:00

『正しいダイエットを選択して
 本当によかった!』


ダイエットをやっているのに、
すぐに結果が表れない。

こう考えるとイライラと
してしまっていませんか?

まず一つ言える事は、
ダイエットを開始したからと言って
すぐに体が痩せる仕組みに変化する
という理由ではないという事です!

自動車の教習所に行ったからと言って、
1日や2日で運転を習熟して
上手に運転する事って出来ますか?

そうなんです。
不可能です!

真面目に通って
教習を受けることによって、
運転の礼法や技術が身につく。

その結果、
免許を取得し
運転出来るようになりますよね。

ダイエットだってそうなんです。

始めたからといって、
次の日に結果を求めても
無理な話なんですよね。

しかし、
しっかり続ける事で
必ず結果は出ます。

もちろん、
リバウンドもしない、
太りにくい仕組みに
持ち直すするには、
このダイエットのように、
運動と食事をバランスよく
摂取するのは必須です!

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もし、
偏ったダイエットをすれば
相当に結果は出ますが、
リバウンドしまたゼロから始める。

この繰り返しになってしまいます。

繰り返さない為には、
バランスのとれた
ダイエットが一番なんです!

規則正しく食事や運動をしても、
すぐにやせられないのは、
あなたが今までバランスの
とれていない生活を行っていた
可能性は高いです。

しかし、
それを逆手にとって
考えてみてください!

バランスのとれていない
生活をしていたなら、
バランスのとれた生活に
なれば痩せられるんです!

けれども初めにも言いましたが
すぐには痩せられません。

その代わり、
達成した後は
もうダイエットに悩まなくても
よくなると思います!

私もこのダイエットを知り、
開始した事で達成し
ダイエットに苦悩しなくなりました。

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無論、
1週間などの短期間で
目指した体重になれたわけではありません。

でも、体の
仕組みを変えられたおかげで
毎日体重に気持ちを
振り回されずになったんです!

今では
すぐに痩せるダイエットではなく、
「正しいダイエット」を
選択し本当によかったと思っています。

今までずっと引け目だった、
食べるとすぐポチャポチャと太る仕組み。

この事から脱出する事が出来たからです!

あなたも、すぐ太る。
リバウンドする。
いつもダイエットをしている。

この生活から抜け出してください!

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生理前の食欲増加について

  • 2010/04/26(月) 13:03:53

『自分に打ち勝つ強さとは』

生理中は、体重が増加しやすい。

でも生理が終わると
ふたたび元の体重に戻る。

こういう体験はありませんか?

わたしは生理前になると2キロ、
時には3キロ近く
増加するのですが、
生理が終わると、
自然とその体重が落ちているんです。

この事がとても不可解だったんです。

なんで豪勢に食べた訳でも
ないのに太るんだろう?

いくら考えても解らないので、
調べた事があるんです。

その結果、
排卵後から生理が終わる位までは
体に水分が溜まりやすくなるため、
体重が増える。

ただこの水分は脂肪ではない為に、
生理が終わると体重が戻る。

これが生理前になると
太るメカニズムだそうです。

つまり、
生理前に通常通りに生活しているのに
太ったという事は、
あまり深々と悩まなくても
よかったのかもしれません。

ただし、
気をつけなければ
いけない事もあるのす!

それは、食べすぎ。

生理前や生理中、
食欲が増加してしまう!

わたしもそうなんですが、
友人からもよく聞きます。

この食欲増加は注意です。

確かに排卵後から生理後までは
水分が溜まりやすくなることで、
体重が増加する人も多いと思います。

ただ、
この分は脂肪ではありません。

しかし、
食欲が止まらず、
必要以上に食べてしまったら、
その分はエネルギー
ではなく何になりますか?

そうです!
まさに脂肪なんですよね!

この増えた脂肪は、
生理が終わったからといって
自然に落ちる物ではありません。

わたしも昔、
生理前の食欲増加が抑えられず、
たくさん食べて生理後に
後悔した事が何度もあります。

生理中だから仕方ない。

こう思っていたんです。

しかし、
今考えれば仕方のない事では
ないんですよね。

後で大変なのも、
ブルーな気持ちになるのも
自分自身なんです!

今でも生理前は食欲が増加して、
その食欲と
毎月大立ち回りしています。

ただここで仕方ないと
済ませてしまったら、
後で落ち込んで、
ストレスも溜まる。

だから、出来るだけ負けないような
努力をしています。

たとえあなたが
この生理後までにある、
食欲増加に
毎月負けてしまっているのなら!

負けて落ち込んでいる
自分自身ではなく、
食欲に勝って余分な脂肪がつく事を
阻止したじぶんを
思い浮かべてください。

生理前に増えていた体重が、
生理後には元通り。

わたしは負けて
くやしい思いをした体験から、
食欲増加はしかたなくない!

このように学習したので、
今はへこむ事は少なくなりました。

食欲に勝つことができたら、
頑張った自分自身自身を
褒めてあげてくださいね!

一遍
打ち勝つ事ができたのなら。

次回に負けそうな時、
前回は勝てたんだから!

そのように思うことができて、また
打ち勝つ強さとなってくれるます!

ぜひともがんばりましょう!!

『お知らせ』 

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