しっかり自分を 観てあげてください!

  • 2011/03/29(火) 09:33:01

「かなりの衝撃でした!」


ダイエットをやるのに重要な事。

気持ちや、食生活などいくつかありますよね。

その中でも、
感覚を高めたり、
現実をしっかり見るためにも、
必要な物があります。

そう!それは、鏡と体重計なんです。

体重を気にしたくないから、
何日に1回しか、
体重計に乗っていないと
いう事はありませんか?

しかし、逆なんです!

毎日体重計に乗って、
体重を認識することは、
とても重要な事なんです。

そしてもう一つ重要な事。

それは、鏡を置く事。

なるべくなら全身鏡がいいと思いますが。

ダイエットを始めたからといって、
いきなり劇的には、
体型は変化しません。



ただ、毎日見ることで、
少しの変化にも気づけるのです。

少し痩せたかな?
ヒップが小さくなったかも!

本当に小さな変化でも、
気持ち的には、
大きな喜びにつながりますよね!

例えばですが、
毎日体重計にものらず、
鏡で点検もしない生活だったとします。

体重もおおざっぱになり、
はっきり解らない。

太っても、少し太ったかな?
という具合にしか、
認識もできませんよね。



そんな時友だちと、
遊びに行ったときの
スナップが出来てきました。

そのスナップを見て。

えっ!?私こんなに、
ぽっちゃりしてた?

慌てて体重計に乗った、
ら想像より体重が増えていた!
と衝撃を受けた事ありませんか?

私はむかしから毎朝体重計にのり、
スタイルも点検する
習慣をつけているのですが。

一度ものすごい衝撃を
受けた経験があるんです。



スタイルを毎日点検していたものの、
ヒップが大きいので、
なるべく毎日は見たくない。

こう思い、
後ろ姿は、
点検していなかったんです。

また、食事だって、
過食しているわけではないから、
そんな増えていないだろうと、
体重計にも時々しか乗らない。

そして、体重も少し落ちてきたので、
ヒップも小さくなっているだろうと思い、
背中を向くと。

自分が想像していた以上に、
ヒップが垂れ下がっていたんです!

そして体重も、
思っていたよりプラスだった。



かなりの衝撃でした。

垂れてはいると思っていたものの、
ヒップだけ見たら20代とは、
とても思えませんでした。

毎日背中姿も点検していたら、
もっとヒップにも気をつけて

トレーニングを出来たのに…。

それ以来毎日の体重計と、
全身の点検は欠かさず続けています。



もし、毎日きちんと
自分を見ることが出来ていれば、
ここまでの衝撃は、
受けずにすんだと思ったからです。

体重計に乗ったり、
体を観る事はマイナスな事も、
プラスな事も二つとも、
知ることが出来ます。

プラスな面は気持ちを高め、
マイナスな面は、
さらにきれいになる一部を、
教えてくれます!

食生活や
トレーニングだけではなく、
しっかり毎日の自分を
観てあげてください!

観ることが、
さらなる気持ちの改善や、
新たな気付きに繋がります。

そして、
それが本当にきれいになれるために、
必要な事なのだと私は考えています。

あなたもしっかり自分を観て、
頑張っている自分を、
褒めてあげてください!

ダイエットレシピ




被災地の子ども ランドセル

譚定長 自然妊娠

藤城式食事法 高血圧