だったら、まずは食事の中味から、 変えていけばいいんです!

  • 2011/04/30(土) 09:04:50

「食べる分量が減らせない…」


運動を辞めてから食事に気をつけよう!

こう思っていても、
なかなか食べる分量を減らせない。

私はそうでした。

運動している時と、
同じ分量を食べたら肥え太る。

と解っているのに、
運動をやっている時の食事分量に、
慣れてしまっている。

それで、なかなか分量を減らすことが、
できなかませんでした。



今まで、

人並みに食べていた分量を、
いきなり減らす。

おなかもすくし、
辛い事ですよね。

だったら、まずは食事の中味から、
変えていけばいいんです!

今までのように、
何も考えないで好きな物を食べる。

これではダメですよね。

野菜や肉、
野菜などバランスが、
摂れた食事にしていく。

過食は、
あまりよくありませんが。

運動をやめた今、
ただ食べたい物だけをたくさん食べる。



これよりは、
確実に体への負荷も減ります。

食べる分量がなかなか減らせないなら、
まずは中味から!

食事の中味を再点検して、
改善するだけでも確実に変化はでます。



さらに、運動をやめたら太った。

それだけではなく、
風邪をひきやすくなったなど、
様々な徴候があるかもしれません。

実際に私はバレーを辞めてから、
風邪をひきやすくなったんです。

しかし、これも食事で予防することが出できます。

バランスよく摂れば、
健康に結びつくのですね。

食事を改善しながら、
分量も少し減らしてみようかな。

と意識してみてください。

始めは減らなくても、
きっと自然と食事分量も減っていくはずです。

食事をバランスよく摂ると、
けっこう満足感が出るんですよね。

だから、たくさん食べなくても、
満腹を感じたりするんです。

その結果、
少しずつ食べる分量も減る。



つまり、分量を減らそうと、
頑張らなくても、
自然に減らす事ができるんですよね。

ダイエットは気負いなく楽しく!

が一番です!

すべてをいっぺんにはじめるのではなく。

少しずつ頑張りましょう!


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