過激な食事療法でも痩せられます?

  • 2011/08/09(火) 10:55:44

きれいに痩せるためには、
正しい食事が重要です。

例えば、
1週間後の健康診断のときに、
とりあえず痩せてれば。というのであれば、
過激な食事療法でも痩せられますし、
いいかもしれません。

しかしずっときれいな体型でいたいならば、
正しい食事が肝心です。

初めて食事改善をするならば、
正しい食事と言っても考えるのは難しいのです。


私も、
初めはかなり大変な、
食事ダイエットをしました。

確かにそのときは、
痩せて満足していましたが、
いつもの食事に戻したとき、
あっという間に太ってしまいました。

それからは「規則正しい食事」をせず、
ほとんど食べなかったり、
サラダだけしか食べないなど無理をした結果、
痩せにくい体になってしまいました。

そして、
子どもが食べるのと同じくらいの少しの量だけ食べて、
なんとか体重保持という状態が続きました。

そうなると、
食事が苦しみになり、
楽しくもありません。



そこで食事改善をしました。

いつもの量に戻した分、
最初はやはり少し太りましたが、
食材をバランスよく組み合わせて、
肝心なカロリー分の食事を続けていたら、
痩せ始めました。

特に激しい運動などはしないで、
食事改善と少しのウォーキングをしただけです。

その結果、
目標体重まで落とし、
今では3食しっかり食べても、
体重はキープしています。



「バランスのいい食事」
それこそがきれいに痩せる鍵です!

しかし一人で取り組むのは、
正直かなりの熱意がいります。

私も初め食事改善といっても、
なにをすればいいのか、
どんな組み合わせを食べればいいのか。

全くわからずくじけそうになりました。

一緒に考えてくれる人がいたら、
どんなに心強かったかと今でも思います。

ともにがんばってくれる人がいたほうが、
絶対に私はいいと思います。

一人、一人ぼっちの中でがんばるより、
いざというとき元気づけてくれるひとがいれば、
またがんばろう!!って思えます。


ダイエット生活を楽しく送り成功させるためにも、
一人ぼっちにならずに、
アシストしてもらいながらやることをお勧めします。


そして目標を達成したとき、
きっと体の中からきれいになれているはずです。

この私を成功へと導いてくれた人は、
きっとあなたをアシストし、
美しくしてくれます!


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部屋もきれいになって、 自然と痩せれるの

  • 2011/08/04(木) 09:44:23

割れ窓理論というのを、
あなたは、ご存知ですか?

割れた窓をいつまでも放置しておくと、
誰もマークしていないと思って、
どんどん犯罪が増えていくのです。

逆に割れた窓を常に直していると、
自然と犯罪率が減るという理論です。

このことは、ダイエットにも言えます。



あなたの部屋はきれいですか?

部屋を汚くしていると、
つい動きも鈍ってしまいます。

部屋を掃除をすると結構体を使って、
ダイエット効果があるんですよね。

部屋が汚いと、
どんどん掃除をしなくなり、
体も動かさなくなります。


逆に部屋がきれいだと、
少しでも部屋が汚れると、
気になってすぐに片付けたくなります。

また、部屋が汚いと、
どんどん掃除をしなくなり、
体も動かさなくなります。



ダイエットは常に、
自分に関心を持つことが、
成功への道です。

部屋もきれいになって、
自然と痩せられるので、
ぜひ部屋を常に片付けましょう!

ただ部屋をかた付けるだけで、
ダイエットなんて・・・と思ったあなた!

部屋が汚い人と、
肥満率は比例関係にあるという、
話もあります。

まずは部屋の片づけから始めましょう。


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ウエストも細くなってきますよ!

  • 2011/07/28(木) 09:18:35

あなたは、つね日ごろベルトをつね日ごろ使いますか?

ベルトを使うと、
明らかにウエストが細くなったり、
太くなったり判るから、

自分の肥満具合を知るのには、
すごくいいよね。

私も経験があるけど、
ベルトを使っている生活をしていると、
ウエストも細くなってきます。

ジャージ生活が多くなり、
ウエストがゴムの生活を送っていると、
知らず知らずに、太っていることが、
よくあるのですね。



あなたはつね日ごろゴムのウエストの
ズボンとか履いていますか?

確かに履いていると楽ですが、
昔に比べるとすごくウエストが、
太くなっているかもしれないね。

危機感を持たないと、
体はどんどん太っていきます。

ベルトをすることにより、
毎日自分のウエスト具合が判るから、
毎日ベルトをすることがお勧めです。

早く効果を出したい人は、
少し小さめのベルトを使うと、
より効果があるかもね。

常に体に、
緊張感を持たせてあげてくださいね。

あなたの体は、
あなたしか痩せさせることができないから、
しっかりがんばってくださいね!


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シンプルにダイエットとか できますよ!

  • 2011/07/25(月) 10:42:51

あなたは、
ご飯の食べ方の順番を気にするほうですか?

実は、ご飯の食べ方の順番を、
気にするだけで
シンプルにダイエットとか
できますよ!

一昔前は、特に順番を気にしていなかったけれど、
この事を知ってから、
順番を考えるようにしました。



ご飯を食べるときに、
最初にサラダを食べるだけで、
ダイエット効果があるそうです。

あなたはサラダとか普段食べますか?

普段食べているサラダを、
最初に食べるだけで、
ダイエット効果があります。

ご飯の量とか、
脂っこい物を食べてはいけないという、
ダイエットではないから、

すごく
シンプルですよね!



食物繊維をご飯の食べる前に食べておくと、
血糖値の上昇を緩やかにさせる効果が
あるそうです。

私もお蔭で、
ぽっこりお腹が解消されました!

普段食べている食事の順番を、
変えるだけでダイエットできるから、

忙しくてダイエットなんかする暇が無いあなたに、
ぜひお勧めかもね!

どうぞ試してみてくださいね!

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ひとりでにダイエットができてしまいます。

  • 2011/07/22(金) 09:55:51

あなた食事とか、
おやつとか普通に、
食べてないでしょうね・・・・。

ダイエットを意識している人間は、
食事やおやつは普通に
食べていては危ないですよ。

食事やおやつを食べる際には、
常に食べ物をノートに書くんです。

いわゆるレコーディングダイエットとも、
言いますが、
書くだけではあなたはだめ!



常に計算器を持ち歩いて、
食卓の横にも計算器を置くようにしましょう。

そして食べる食事ごとに、
カロリーを計算器にインプットしていきます。

食卓に計算器を置いて、

プラスされていくカロリーの数字を
眺めながら食事をすると、
食欲がひとりでにと落ちていくのですよね・・・・

所詮ノートに食べたものを書いたところで、
見なくなっては意味がありません。

計算器を常に食卓に置き、
食べるごとに、
カロリーをインプットしていくことで、
数字を眺めながら食事をすると、
ひとりでにと食べる量が落ちます。

つい食べ過ぎてしまう、
あなたにはお勧めですよ!



計算器を常に置いておけば、
ノートに食べたものを書かなくても、
ひとりでにと体が意識して、
ダイエットができてしまいます。

ダイエットの要点は、
いつもダイエットをしていることを、
意識してくださいね!

あなたならできますよ!
がんばってね!


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