すぐに体重が落ちる方法

  • 2010/03/24(水) 14:35:30

やせたくて、食事をとらない厳しいダイエットは

とてもリスキーな事です。

女性は、月経が止まってしまう事態もあります。

わたくしも中学生の時に、かき氷ダイエットをやった事があります。

氷は太らないと考え、夏期休暇中かき氷しか口に入れないダイエットです。

その結末…。


月経はとまり、かぜをひいたせいでもないのに、

体がけだるいという日が何ヶ月か続きました。

年若時に月経が途絶えてしまうというのは、とてもリスキーな事ですよね。

女性ホルモンのバランスが乱れるている証ですから。

中学生の時は気にしませんでしたが、

今思うと背筋が寒くなります。

その他にも、拒食症や、拒食症の影響での過食症など。

過激なダイエットは常に危険ととなりあわせであると言う事を、

決してわすれないで下さい!



また急激なスポーツも同じ様にとてもリスキーなことです。

いきなり、過酷スポーツをはじめる。

その果て、体がついていけずに、骨折や肉離れをひきおこす可能性があります。

折角頑張っていても、けがをしたり健康不良になってしまっては、

我が身を追い込んでしまいます。


健康的にダイエットをするには、

やはりつりあいの摂れた食べ物と適宜な運動が重要です。


年月をかけずにやせたい!

即効性をもとめてしまうのはだれにでもあると考えます。

わたくしも、現在でもたまに、

すぐに体重が落ちる方法はないか考えることもあります。

しかし考えてみて下さい。

すぐに痩せたくて健康状態をくずして、

もう一度またダイエットを一からはじめるか。

それとも、規則ただし暮らしをすることで

健康的できれいな体を手に入れるのか。

どちらがよいかは一目瞭然ですよね。

わたくしは迷わず健康的な体になるほうを選びます。


それは、厳しいダイエットがどれほどリスキーで良くないことなのか。

身をもって経験し、学んだからです。

我が身をいじめてしまうようなダイエットではなく、

美を高めるダイエットをしましょう!!

⇒ http://123direct.info/tracking/af/150800/GgQP04gO/

⇒姉妹ブログ:エリカ式ダイエットに挑戦しよう

村本エリカノーリスクダイエット水デトックスで劇的ダイエット

続きを読む

綺麗に痩せた自分を保ち続けるためには

  • 2010/03/23(火) 11:36:55

ダイエットに成功して、痩せた後。

達成感から暴飲暴食をしてしまっては、

せっかくのダイエットも水のあわです。

たとえ太りにくい体質になったとしても、

食べすぎたり、全く運動しないなど。

きれいな体でいることへの意識を忘れてしまえば、

自然と体重も増えていきまます。

例えば、草花が散々なことになっていたので、

あなたがガーデニングをはじめたとしましょう。


日毎きちんと水をあげて、枯れないように、

綺麗な花が咲くように、いろいろな気にかけをしながら育てました。

そして、見事!綺麗な庭ができあがしました!

しかし、しばらくして庭を見ると庭はもとの姿に戻ってしまっていました。

なぜだかは解かりますよね。

そう。理由はひとつ。


完成した庭に満足して、その後綺麗に保持心持ちを忘れて、手入れをしなかったからです。


ダイエットも同じですよね。

綺麗なわが身を保ち続けるためには、基本を忘れてはいけません。

ダイエット中は、痩せたい!!と強く思って頑張っているので、

痩せる事が可能でしょう。

ところが、目標をやり遂げしてしまうと、

その思いを忘れてしまう事があります。

重要なのは、ゴールを成し遂げた後、

どのような気持ちで生活をしていくかなんです。



痩せたことに安心して、なにも努力をしなければ、

またダイエットをしなくてはならない可能性もあります。

逆に、痩せたことに満足しても、

綺麗でいることを気にして食事や運動など根本をわすれずに生活する。

そうすれば、太りにくい体質になったあなたは、

綺麗に痩せた自分を保ち続ける事ができる訳です。

ダイエットはただ痩せるだけではなく、

痩せた後、保持する事ができる。


それこそが、ダイエット成功!!といえるとわたしは思っています!!

痩せたあと、あなたはどうしますか?

ダイエット実現後、どうするか。

ダイエットを開始と同時に考えて見てください。


バランスの摂れた食事や、暮らしをする事ができたのならば、

綺麗に痩せた自分を保ち続ける事ができる筈です!

⇒ http://123direct.info/tracking/af/150800/GgQP04gO/


1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒姉妹ブログ:エリカ式ダイエットに挑戦しよう
村本エリカノーリスクダイエット水デトックスで劇的ダイエット

  • ダイエット
  • | trackback(0)
  • | comment(0)
  • 体が教えてくれている危険サイン

    • 2010/03/23(火) 10:00:58

    どんなダイエットの経歴がありますか?

    そう訊ねと、○○だけダイエットや

    ほとんど食べないなどのダイエット法をよく耳にします。

    しかし、これらのダイエット法、

    貴女はどう感じますか?


    もし貴女が、食べないダイエットなどの経歴があれば、

    分かると思うのですが。きついし、またリスキーですよね。


    この前は、テレビで拒食症になってしまった女性の話をみました。
    彼女は少しぽっちゃりしている状態でしたが、

    そのぽっちゃりが引け目でした。

    ある日かぜをひいて2日間、なにも食事をとられなかったそうです。

    その後かぜが治って、体重を計ると体重は減っていました。

    友人にも、「痩せたね」と言われ嬉しくて、

    食べなければ痩せる! そう考え、その日からほとんど何も食べず

    スポーツドリンクだけで暮らし始めました。

    もちろん体重は落ちます。


    しかし、だんだんと食べる事が怖くなってしまったんです。

    食べる=太る。

    この方程式が彼女の内で完成してしまったんですね。

    そして、痩せる事が楽しくなった彼女は、

    体重が落ちる事だけに目がいっていたわけで、

    痩せすぎてしまった事に気づかなかったのです。

    友達から忠告されても、友達は痩せた自分がうらやましんだ。

    そう思ってしまい、周囲の意見すらききいれことが

    出来なくなってしまったんですね。


    両親が説きふせて、病院へ行ったときには、

    すでに彼女は拒食症になってしまっていました。

    食べようと思っても、体が拒絶反応を示して食事を摂れないのです。

    痩せたくてスタートをしたダイエットが、

    結果的には自分を追い込んでしまいました。

    しかし、これは彼女だけに起こりうる事ではありません。

    急いで痩せたくて、食べないダイエットを始め、

    続ければ貴女も拒食症になる可能性もあります。


    ダイエットをしている際、食べれば肥満と思って

    怖くなる事はあると考えてしまいます。

    しかし、きちんとした釣り合いとれた食事をしていれば、

    食事をしても太らないんです。


    恐ろしいと思って食べなくなってしまったら、それこそ危険です!

    ダイエットをした事を自責の念に駆られることのない、

    体のためになるダイエットをしましょう!

    食べなければ、健康状態が悪くなったり、

    月経が止まってしまったり、いろいろな病状が出てきます。


    体が教えてくれている危険サインに目を背けないで下さい。


    楽しくダイエットする事が、きれいに痩せて、

    健康的な体になるのに不可欠なことですよ!

    ⇒ http://123direct.info/tracking/af/150800/GgQP04gO/

    ⇒姉妹ブログ:エリカ式ダイエットに挑戦しよう
    村本エリカノーリスクダイエット水デトックスで劇的ダイエット

    健康的なダイエット法とは

    • 2010/03/22(月) 11:58:25

    あなたはダイエットと聞くと、痩せる事だと思っていませんか?

    もし体型を気にしているのであれば、痩せることも大切です。

    しかし、ダイエットとは痩せるだけではなく、食事や運動など、バランスのいい生活リズムを身につけ、綺麗に痩せる事も重要なんです。

    痩せる事だけを考えた、過酷な食事制限や、ハードな運動だけをやれば、ある程度は痩せられます。

    しかし、それでは不健康になってしまい、綺麗に痩せる事はできません。

    私も様々なダイエットをやってきました。

    それこそ、断食のような事から、次の日が億劫になるほどの運動まで。

    確かに、体重は落ちましたが、結局はリバウンドして、またダイエットの繰り返し。

    数え切れない程のダイエットをやりましたが、その中で私が成功して、尚且つ良かった!

    そう思えるのは、このダイエット方法だけでした。

    ⇒ http://123direct.info/tracking/af/150800/GgQP04gO/


    過酷な食事制限や必要以上の運動で、いやになるようなダイエットではなく、更にはリバウンドもせず、ダイエット後の体重を維持しています。

    何が他の数あるダイエットと違ったのか。

    違いは正に!

    規則正しい生活です。

    辛い食事制限などは、自分をいじめるだけで、規則正しい生活をしているとは言えませんよね。

    しかも、乗り切って頑張ったのに、リバウンドして、またダイエット…

    これでは、せっかく頑張ったダイエットも意味がありません。


    そして、一生ダイエットと生活を共にしなければいけない。

    そんなの絶対嫌ですよね!

    太るのを気にせず食事を楽しめる体質になりたい!

    誰もが思う事だと思います。

    それにはバランスのとれた食事や日常生活を送る必要があります。

    実際私はこのダイエット法を元に、食事改善などをした結果、今も太る事なく食事を楽しんでいます!

    ⇒ http://123direct.info/tracking/af/150800/GgQP04gO/

    ダイエットとは、ただ痩せるだけではありません!

    太りにくい体質への改善、バランスの摂れた食事。

    そして、適度な運動。

    これらを習慣づけ、健康的な体になる事こそがダイエットといえる!!

    これが、数々のダイエットを経験した末に、私のだした答えです。

    あなたも健康的な体、そして太りにくい体質を手に入れて下さい!


    貴女はダイエットと尋ねと、痩せることだと思っていませんか?

    もし体型を気にしているのであれば、痩せることも大事です。

    しかし、ダイエットとは痩せるだけではなく、

    食事や運動など、バランスのいい生活リズムを身につけ、

    きれいに痩せる事も大切なんです。

    痩せることだけを考えた、厳しな食事制約や、

    ハードな運動だけをやれば、ある程度は痩せられます。


    しかし、それでは虚弱になってしまい、

    きれいに痩せることはできません。

    わたくしもいろいろなダイエットをやってきました。


    それこそ、絶食のようなことから、

    つぎの日がおっくうになるほどの運動まで。

    確かに、体重は落ちましたが、結局はリバウンドして、

    またダイエットのくり返し。


    数えきれ程のダイエットをやりましたが、

    その中でわたくしが成功して、尚且つ良かった!

    そう感じられのは、このダイエット方法だけでした。


    厳しな食事規制や必要以上の運動で、

    いやになるようなダイエットではなく、

    更にはリバウンドもせず、ダイエット後の体重を保持しています。

    なにが別の数あるダイエットと違ったのか。


    相違は正に! 規則正しい衣食住です。

    厳しい食事規制などは、我が身を痛めつけだけで、

    規則正しい生活をしているとはいえませんよね。


    しかも、乗り切って頑張ったのに、リバウンドして、またダイエット…

    これでは、せっかく頑張ったダイエットも意義がありません。

    そして、終生ダイエットと寝食を共にしなければいけない。


    そんなの断じて嫌ですよね!

    太るのを気にせず食事を楽しめる体質になりたい!

    だれもが感ことだと考えます。


    事実わたくしはこのダイエット法をもとに、

    食事改良などをした結論、現在も太る事なく食事を楽しんでいます!

    ⇒ http://123direct.info/tracking/af/150800/GgQP04gO/

    ダイエットとは、ただ痩せるだけではありません!

    太りにくい体質への改善、バランスの摂れた食事。

    そして、適度な運動。


    これらを習慣づけ、健康的な体になることこそがダイエットといえる!!

    これが、星の数ほどのダイエットを経験した後に、

    わたくしのだした解答です。

    貴女も健康的な体、そして太りにくい体質を手に入れて下さい!

    ⇒ http://123direct.info/tracking/af/150800/GgQP04gO/

    ⇒姉妹ブログ:エリカ式ダイエットに挑戦しよう

    なりたい自分をしっかりとイメージする

    • 2010/03/21(日) 12:19:42

    目標は高く持つ事は適切ことです。

    目標を持ち、なりたい我が身をイメージする!

    このふたつつの事を行だけでも、ダイエット成功への道は近くなります!

    イメージというものは、人の意識内容を大きく変化させるものなのです。


    どういうこと?と思案されるかもしれませんね。

    例えば、貴女が見ているドラマを思いうかべて下さい。

    そのドラマに出ている女優さんがいますよね。

    ひた向きで、明るくてスターの役だったとします。

    見ていた貴女は、その女優さん自身もとてもいい人なのだと心に思い浮かべます。


    しかし、違うドラマでは、全く正反対のキャスト。

    意地悪で、狡猾な役だったとしたら、

    その女優さんに対するイメージがいいものから

    悪いものへと変わってしまったことありませんか?


    人はイメージによって、事物の概念などが変わります。

    あなたがなりたい自分をイメージしてみてください。

    イメージする事で、綺麗になるという意識内容はより高まり、

    意欲が出ることと思います。


    イメージした自身になれたら、素晴らしいことだと思いませんか?


    まずは、なりたい自分をしっかりとイメージする事が

    ダイエットを成功させるためには不可欠だと私は思います。

    イメージして、やる気を出させる!

    そして、挫折そうになった時、

    イメージした自分を思い出してみてください!

    きっと内気になっている自分に勝つ事が出来きますよ!

    ⇒ http://123direct.info/tracking/af/150800/GgQP04gO/

    ⇒姉妹ブログ:エリカ式ダイエットに挑戦しよう