これで最後にできるダイエット

  • 2010/05/26(水) 10:08:14

『正しくダイエットをする事が、
 未来の貴方を変えます!』


以前テレビでセレブの
産後ダイエット特集をやっていました。

その中で、リカコさんが言っていたことなんですが。

運動と食事を再点検で、
間違いなく体重は元に戻る!

そうなんです。

大切なのは、運動と正しく
バランスの摂れた食事なのです。

また、番組で取り上げられた外国のモデルも、
リカコさんも同じ事を言っていました。

自分らしく、徐々にでも痩せる事が大事!と。

貴方も太った時、
慌てていきなり体重を落とそうとしていませんか?

でも、急激なダイエットは
体にもとても負担になるのです。

テレビの特集で言っていたように、
少しずつでも、確と健康的に体重を
落としていく事がポイントです。

このダイエットは、
ずばり健康的に正しくダイエットを
成功させる事ができるのです!


わたしもこのダイエットで、
即効的ではありませんが、確実に健康的に痩せて、
今もリバウンドせずに暮らしています。

じわっと、即効性はないと聞くと
今すぐ痩せたいから、他のダイエットがいい!

こう思うかもしれません。

わたし以前はそうでした。

でも、考えてみてください!

即効性があっても、リバウンドしてまた逆戻り。

これをずっと繰り返すのか。

それとも、少しずつではあっても内面から
ダイエットできるので、リバウンドしない。

つまり、これでラストにできるダイエットか。

本当に貴方がキレイになりたい!

そう思っているのであれば、答えは一つだけです!

わたしも、最終的にどんなダイエットが
将来自分が楽になるのか。

どんなダイエットが本当に必要なダイエットなのか。

これを考えた時に、このダイエットを選びました!

ダイエットをラストにできる!

ダイエットを繰り返してきたわたしには、
夢のような事でしたが、実際本当に
ラストのダイエットになりました。

体型を気にしている人間にとって、
なにより嬉しい事ですよね。

このダイエットだからこそ、
ダイエット生活を終わらせる事ができた!

わたしはそう思っています。

短期間で痩せたい。

きっと誰もが思う事だとも思います。

でも、ラストにもう一度考えてください!

短期間痩せリバウンドダイエットか、
徐々に痩せラストのダイエットか。

どちらが自分に利益にかなう、
キレイになれるダイエットなのかを。

正しくダイエットをする事が、
未来の貴方を変えます!


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偏食を失くす理由

  • 2010/05/25(火) 16:04:00


『ダイエットを目標にするなら
 偏食はなるべく減らしましょう!』


貴女は好き嫌いがありますか?

偏食ではありませんか?

好き嫌いがあると
その分食べられない食物が
増えてしましいますよね。

嫌いなんだから、無理して食べなくても、
同様なもので補えばいい!

大した問題ではないよ!

こう思っていませんか?

わたしも同じように考えていたんです。

実際、玉ねぎが嫌いで玉ねぎが入っていると
その臭いが移っている他の料理まで
食べたくなくなあってしまう位でした。

だけど、同じネギ類、栄養素のもので補えば!

と思って、乗り切ろうともおもっていなかったんです。

しかし、どれだけ同じような物であっても、違うんですよね。

双生子は顔だけではなく、
性格も似ていると言われていますよね。

けれど、全く同じというわけではないですよね。

類似はしていてもやはり違いはあります。

双生子であっても、
一人一人特色を持った違う人間です。

同じではないですよね。

食べ物だって、同じキノコ類、肉類、野菜類であっても
一つ一つ違う食べ物!

その食べ物にしかない特色があるはずなんです。

アレルギーがあったり、頑張ったけど、
どうしても出来ない!

こういうのであれば、無理する必要はないし、
他で補えばいいかもしれません。

しかし、単に食わず嫌いなものであれば、
食べれるようにするにこしたことはありませんよね。

食べれる様になれば、その分レパートリーも増えます!

増えれば食事や料理も楽しくなる気がしませんか?

嫌いな食べ物が多ければ多い程、
食べられる物が限られてしまいます。

食べられる物が少なければ、
おのずと偏食になっていきます。

偏食はダイエットには大敵!

つまり、好き嫌いが多ければ多い程
ダイエットが困難になってしまうんですよね。

本来の意味でのダイエット大成功!

これを目標にしているのなら、
好き嫌いはできるだけ少なく!

ただ、嫌々食事するのは気持ちも落ちて、
食事を楽しむ事ができませんよね。

楽しんでこそダイエットの大成功が近くなります。

ですから、嫌いでもなるべく食べれるように
乗越える!

乗越えてしまえばそこまで渋々食べる。
という事はなくなると思うんです。

貴女は嫌いな物をそのままにしていませんか?

他の食べ物で補えばよいと考えていませんか?

嫌いだからしょうがない!ではなくて、
乗越えるようにやり繰りしてみて下さい!


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スイーツの甘い誘惑

  • 2010/05/24(月) 09:53:55

『旬なものを使用した食物は
 自分でもたくさん作れるんです!』


今のシーズン、
イチゴや抹茶のスイーツをよく目にします。

ファミレスに行けばパフェや洋菓子。

週刊誌を見ていても、スイーツ特集など。

一年中スイーツの誘いはついて回りますよね。

わたしはスイーツに目がないので、
ついフラフラと足が向いてしまうんです。

壱に、フルーツならともかく。

和菓子、洋菓子に限らず
お菓子系になってしまうと、
同じフルーツでもダイエットの敵に
なるときもありますよね。

ほどほどに食べるのならば構わないのですが、
ついつい食べ過ぎてしまう。

ご飯の食べ過ぎはダメだけど、
同じカロリーでもスイーツなら大丈夫!

と自分を甘やかす声が聞こえてしまうんです。

しかし、これは大きな間違いですよね。

スイーツに限らず食べ過ぎはよくありません。

わかっていても、
目にすれば食べたくなってしまう。

これでは、間違いなく
食べ物の誘惑に負けてますよね。

そこで、
わたしは手づくりするのを推奨します!

最近わたしも手づくりが多くなりました。

子どもたちの健康的な面もありますが、
手づくりの方が栄養的な面も調整できるからです。

例えば、ケーキ屋さんの前を通ったら
イチゴタルトが売っていたんです。

タルト生地にカスタードとイチゴ。

どうしても食べたくなって、
すぐにレシピを調べました。

ひたすら探していると、
タルトだけどお豆腐を使った、

わりと低カロリーなレシピを見つけたんです。

参考に作りながら、砂糖を少なめにしたりと、
調節しながら調理。

完成し、今日のおやつはみんなで
イチゴカスタードタルト!

買うよりも甘さも控えめにできて、
豆腐を入れる事で少しはヘルシーで、
スイーツと共に大豆までとれました。

シーズン毎においしい食べ物がたくさんあって、
つい食べ過ぎてしまう。

これを回避するためにも、
ぜひ旬のものを取り入れた料理を
自分で作ってみてください!

外の誘いに負けてしまうと、
つクセになってしまったりもします。

しかし、旬なものを使用した食物は
自分でもたくさん作れるんです!

同じスイーツでも、
自分で作る方が埋め合わせできる部分もあります。

外にある、旬な献立表に
取り込まれてしまうのではなく!

その献立表を参照にして、
手づくりをしてみてはどうですか?

外面的誘惑を逆手にとる。

今からは、旬なスイーツを買い過ぎない!
食べ過ぎない!

手づくりして、
少しでも体につく無駄肉を失くしましょう!

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部分ヤセダイエット

  • 2010/05/23(日) 10:52:40


『部分ヤセもしたいけど、
 体重も減らしたい。』


貴女は部分ヤセダイエット、総体的なダイエット。

どちらを目標にダイエットを頑張っていますか?

今、部分ヤセダイエットも流行っていますよね。

ウエストダイエット、太ももダイエットなど、
本屋でも多くの部分ヤセダイエットの本を目にします。

しかし、頑張るなら部分ヤセではなく、
どうせなら総体的にヤセたい!

わたしはこう思うんです。

テレビ番組など見ていても、
ダイエットに成功している人は、
体重だけでなく気になっていた他の部分も
しっかり細くなっていますよね。

つまり、早急にこの部分だけ細くしたい!

とい理由でなければ、
普通のダイエットで十分気になる部分を
細くすることが出来るんです!

わたしも以前は下半身が悩みで、
下半身ダイエットと呼ばれている
ダイエットを色々トライしました。

確かにその部分をポイント的にやるので、
効果はありました。

ただ最後には体重も減らしたい!
という希望があったので、
部分ヤセダイエットの後に、体重を落とすダイエット。

二度手間になってしまっていたんです。

貴女も経験ありませんか?

部分ヤセを始めたものの、
他の部分も気になり出して、色々な部分ヤセを試す。

そして、最終的には食事療法などのダイエットを
やって部分ヤセではなく、始めから総体的なダイエットを
やればよかったと思ったことが。

このダイエットなら、
規則正しい生活の中でヤセることが出来るので、
部分ヤセと減量ダイエット両方やらなくてはいけない!

そんな二度手間をかけなくても、
総体的にきれいになることが可能なのです!

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正しいダイエット法だからこそ、
内面、外見ともにきれいになることが出来るんですよね。

部分ヤセもしたいけど、体重も減らしたい。

ぜいたくな感じもしますが、
ダイエットをがんばっている人なら
おそらく誰しもが考えることだと思います。

実際にわたしも思っていたので、
このダイエットで実現することができて、
大変嬉しかったんです!

かつては太ももの付け根が
お尻の肉で隠れてしまっていて判らない。

ウエストサイズは合ってるのに、
太ももやお尻でズボンがはけない。

こんなつらい思いもしなくて済むようになりました。

そのおかげで、
パンツ系は絶対店に行って試着してからでないと買えない。

オークションで安価でよいのがあっても、
購入することは賭け的な感じだったのが、
今はほとんど気にせず、
ウエストサイズのパンツをネットオークションで購入してもはける!

このような楽しみもまた増えました!

しっかりとしたダイエットをやれば、
繰かえしダイエットをやらなくてもすみます。

もし、貴女が今までに部分ヤセダイエット、
減量ダイエットなど数々と
繰かえしダイエットをしてきたのならば。

このダイエットをわたしはお勧めします!

⇒ 脚ヤセに効果あるダイエット法

ダイエットと姿勢の関係

  • 2010/05/22(土) 10:28:46

『姿勢を良くして、
 良いスタイルを作りましょう!』


貴女は姿勢は良いですか?

姿勢を良くキープということは、
良いスタイルを保持するのに重要なことです。

姿勢がよければおのずと
お腹も引き締まり、せなかの肉も落ちてきます。

歩いているとき、猫背になっていませんか?

いすやフロアに座っている時、
気づいたら背中をまるめて
楽な姿勢になっていませんか?

姿勢が悪くなっていることに気づいて、
真っすぐに姿勢を正した折、背中や肩が痛い。

わたしはよくあることなんですが。
あれは、正に姿勢が悪いことで
筋肉が休んでしまっている! ということなんですよね。

筋肉が休むことが続行ば、その分無駄肉も付き、
やせにくくなってしまいます。

しかし、反対に姿勢が正しければ。
やせやすくなり、ナイススタイルを
保ち続けることが可能です。

わたしもいつごろからか姿勢が弱化、
つい気がつくと楽な姿勢になってしまっていたんです。

歩いていても、TVを視ているたびに
背中が丸まっていることにハッ!と気づいてなお、
この繰りかえしの1日でした。

その時分は姿勢がダイエットに
そこまで反動があるとは思っていませんでした。

しかし、姿勢に気を付け始めてから、
食事スタイルやスポーツを
特に変えたせいではないのに、
以前より体につくお肉が少なくなったんです!

家族や友だちにも、やせたね!
と言われるのですが、
そこらまで体重が落ちたはずではないんです。

ちょっとは落ちましたが、
やせたと言われる意味合いは
やはり肉が落ちたことだったんです。

食習慣やスポーツに含め、
姿勢も意識するようになったことで、
落ちにくかった部分の無駄肉も
独りでに落ちはじめた!

姿勢良くを気にしただけでも、
目にみえて効き目もあるんです。

しかも、姿勢がよければ消化もよくなるらしく、
なお更ダイエットには効果的なんですよね!

無意識に姿勢が弱化して、なかなか気づけない内は、
部屋に鏡を置などくふうするのも良いと考えます。

わたしも鏡やTVにうつるわが身を見て
姿勢に気づかされることが今でもあります。

無意識によい姿勢が出来ていれば1番ですが。

気にすれば、お腹に力をいれよう!
おしりを引き締めよう!
自分が気に掛かる場所を気にすることができ、
それが引きしめにつながります。

貴女も、もういっぺんわが身の姿勢を
再認識してみてください!

姿勢を良くして、良いスタイルを作りましょう!

〜お知らせ〜
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一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル