意識しながら努力を続ける

  • 2010/06/25(金) 10:51:06


「欲の出し過ぎにはご用心!」

痩せはじめると、もっときれいになりたい!

この部分をもっと細くしたい?

と欲が出てくる事がありませんか?

この欲も全くないよりは少しあった方が
ダイエットに対するやる気も出てくるし、
意識度も高くなるのでいい事だと思います。

現にわたしもダイエットに成功した今も、
もっとヒップアップにしたい、二の腕を細くなど欲はありますし、
その目当てに向かって意識しながら努力を続けています。

しかし、欲を出し過ぎると危険な事になる可能性もあるんです。

それは、加減がわからなくなってしまうという事なんです。

充分体重も落ちて、細くなっているのにまだまだ細くなれる!



全く欲がなく、ただダイエットというのも何か張り合いがないので、
わたしもダイエットの時は多少は欲をもって実行しています。

その結果ダイエット別にそんなに頑張らなくてもいいか。
と投げやりになってしまいました。

その後すぐにダイエットをやっぱりしなければ!

と思い返して再開したんですが、その時分はは痩せるにつれて、
目当てを達成しているのにまだ下半身を細くしないと!

さらに体重も…!

と調子がわからなくなり、また断食ダイエットをして
体をこわしてしまったという経験があるからなんです。

調子がわからなくなるという事は、全く怖いことなんですよね。

前も書きましたが、
悪化するとそこから拒食症などに繋がってしまうからです。

ですから、ダイエットをはじめる時は、
必ず一区切りの目当てを示す!

そして、
その目標に到達したらそこで一旦ダイエット前と
比較してみるのもよいと思います。

そうすると、どれだけ自分が変化したのか実感できるはずです。

実感する事で、
ダイエットがエスカレートしてしまうのを防ぐ事が出来ると
わたしは考えています。

欲を持つことも大切。

しかし欲深くなりすぎないように!

この事を念頭においてダイエットを頑張りましょう!

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一生ダイエットをやる必要が無くなるマニュアル

体の中からダイエットできる

  • 2010/06/23(水) 09:39:44


「ダイエットでボディラインのその他の部分も美しく!

ダイエットを始めてから、
体重は減ったのに肌荒れが酷くなった。

便秘気味になった。
など新たな症状が出てきたたことはありませんか?

理由はきっと解っていると思います。

そう、
あなたがやっているダイエットが
間違っているからですよね。

しかし、
分かっていても今ダイエットを変えたら
またリバウンドするかもしれない。

こう考えるとどうしても身を引く事が
できなかったりするんですよね。

しかし、
体重が減るのと引き換えに新たな課題を
また解決し始めなければいけないのも課題です。

体重ばかり気にしていて、
肌荒れなど気づいてはいたけど後回しにしている。

誰だってきれいにはなりたいですよね。

私だってもっともっときれいになりたいです。
しかし、
体重も落ちて更に内面も、
そしてボディラインや肌などが
ダイエット前よりきれいになったら!

もっと嬉しいしダイエットの喜びを
一層感じる事ができます!

運動をせずに食生活も偏れば
便秘になる可能性は高くなります。

便秘になれば肌もあれてきますね。

肌荒れは結構なストレスを感じる場合もあります。

ストレスはダイエットにはいい影響を与えません。

そう。全部がこうして繋がってくるんですよね。

せっかくダイエットするんだったら、
一度にすべてきれいになりたい。

ぜいたくさかもしれませんが思いませんか?

しかし、
これはぜいたくでもなんでもないんです!

きちんとダイエットをすれば、出来る事なんです。

運動せずに食事もかたれば悪循環になると
逆をすればいい結果が生まれます。

その方法を効果的に
よく教えてくれるのがこのダイエットなんです。

一言で言えば、
程良く運動をして釣り合いの良い食事をとる!

このふたつをしっかり実行するだけで、
体重も減りボディラインもキレイに。

そして肌荒れなどもせずに
体の内面からのダイエットに成功するんです!

痩せても新たな課題が出るダイエットではなく、
一遍にきれいになれるダイエットを頑張りましょう!

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直ぐ太ると悩んでいた事

  • 2010/06/22(火) 10:10:01


「太りやすい人、太りにくい人の違い」

少ししか食べていないのに直ぐ太る人。

反対にたくさん食べるのに、太らない人。

あなたはおそらく、直ぐ太ってしまうタイプではありませんか?

だからダイエットをしなければいけないんですよね。

わたしもそうだったんです。

わたし同じ人間なのに、違いがあるんだろうと思いますよね。

たくさん食べても太らない人の理由は様々だと思います。

それこそ胃下垂だったり、遺伝的に太りずらかったり。


しかし、このダイエットがよくない食生活を続けていたわたしに、
さらに追い撃ちをかけてしまったんです。

痩せるのはものすごく大変なのに、簡単に太る。
しかし、あるダイエットをきっかけにこの悩みが簡単に解決したんです。

それは、運動もしながらしっかり食事をバランスを考えて摂る。

これだけなんです。


シンプルに考えれば王道なダイエットですが、
一番実行するのに心意気のいるダイエットでもありますよね。

だって、しっかり食事を摂ればいっそう太る。

これが頭をマインドコントロールしているからです。

しかし、バランスを考えて食事する事を始めてから、
確実に体重も減りました。

そして、なんで減らないんだろう。

と思っていた、太りにくい体質に変わったんです。

つまり、直ぐ太ると悩んでいた事が、
しっかりバランスよく食べる事により良くなったんです。

食生活がどんなに大事かという事を身を持って学びました。

あなたも、直ぐ太る。

この事から抜け出したいですよね!

だったら、まず食生活の軌道修正。

バランスよく食事を摂るという、
正しいやり方だけど最も避けてしまう
このダイエットを始めてみてください!


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よく噛んで食べる事の利点

  • 2010/06/21(月) 11:13:04


「よく噛むことは痩せるのに効果的」


あなたは食事の時分
どのt程度噛んで食べていますか?

意外と無意識に食べ物を口に運び、飲み込む。

これを繰り返していませんか?

この口に運んでから飲み込むまでの噛む頻度が
早ければ早い程、食べ物を飲み込んでいる確率が高いです。

わたしも前はあまり噛むまないで
食事をしていましした。

おかずとご飯を一度に口に入れて
あまり噛まないで飲み込む。

これがおよそダイエットに
悪影響を与えるとも思っていなかったんです。

しかしあるきっかけから30回は
最低でも噛んで食べるように始めました。

すると食事の楽しみが増えたんです!

むしろ、
ご飯が今までよりおいしく感じるようになりました。


そして、一番変わったこと。


むしろ、
それまでよりも少ない量でも十分満腹感があるので、
自ずと食べる量も減ってきました。

食事が前よりおいしく感じるようになって、
さらに食べるかさも減って便ぴが改善した。

ただよく噛んで食べるようにしただけで
これだけ変わったんです!

あなたも食事の時よく噛むことを気にしていますか?

気にしていても、
うっかり忘れてしまったりする事もありますよね。

これは、わたしが
現ににやっているやり方なんですが。

以前タレントのベッキーがテレビで
言っていた事を真似しています。


それは、噛むときに心の中で、もしもし亀よ亀さんよ

これを歌いながら噛む。

どうしてこの歌なのか。

30回噛むと良いってよく言われていますよね。

もしもし亀よ亀さんよ
は1番が噛む頻度約30回分の長さだからなんです。

ただし1・2・・と数えるよりも
楽しい気分になれるんです。

早食いで、かなりよく噛んで食べられない。

しかし、
これからは少しずつ気にしながらなるべく
よく噛んで食べるようにしてみてください!

必ずよく噛んで食べる事のよさを
体感できるはずです!

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ダイエットをする近道

  • 2010/06/20(日) 09:49:04


『だからこそ第三者のアドバイスが
 必須だったりもするんです!』


ダイエットをしていると種々雑多悩みがでてくることって、
よくありますよね。

きちんと運動もして食ことも摂っているのに、
それなり結果が出てこない。

すごく自分なりにも頑張っているのに、
体重も落ちない。

でも、それらが何が理由なのかが解らなかったり。

わたしも思うように体重が落ちなかったり、
それでフラストレーションとしてしまったり。

色々なことで悩んだんです。

考えてもわからなくて、
イライラが悲しさに変わって最終的には
ダイエットをすることが辛くなってしまいました。

しかし、
ダイエットが思うように進まないなどには
必ずや理由があるはずなんです!

そんな色々な悩みにも、
真面目に一緒に考えてくれたり、アドバイスをくれたり。

それがこのダイエットだったんです。

頑張っているのに、
なかなか結果が出ないのって本当に悲しくもなるし、
理由が解らなければイライラもしますよね。

自分では、やれるだけの努力はしている!

こう思っていても、
本当はダイエットの内容に意外なトラップがあったり。

そのトラップも自分では
なかなか気づかないものなんです。

しかし、
だからといってそのまま続けても
現状は変わらないかもしれない。

だからこそ、
そんな場合は第三者のアドバイスなどが
必須だったりもするんです!

そうしてアドバイスをもらうことで、
前進することだってあります。

前進することが出来れば
ダイエット成功・おしまいは近づきますよね。

あなたも、
ダイエット中に色々なことで悩んでいませんか?

その悩みはずっとしまっておくと、
モヤモヤしていい作用は自分に与えません。

だからこそ、悩みで助言を得て近道を見つける!

悩みを相談したり、
アドバイスをくれるダイエットの予備知識を持っている人が近くにいますか?

このダイエットでその悩みも決着し、
相談できる場所と頼り所を持ってください!
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