あの時どうしてやっておかなかったんだろう!

  • 2011/02/22(火) 09:08:49

「やっておけば良かったと悔いを残さないために!」


あなたは、やっておけばよかったと
心残りする事って、
よくありませんか?

たとえば、買い物に行ったとき。

夕飯はお好み焼きをつくろう!


そう思って食材を買うために、
スーパーへ行ったとします。

そこで、粉を1つ買うか、
2つ買うか迷った結果、
そんなに食べないだろう。

少しでも倹約したい。

こう思って1つしか、
買わないで帰りました。

しかし、
下ごしらえをしている時、
もしかしたら足りないかもしれない。

けど、また買いに行くのは面倒くさい。

そう思いつつ、結局足りなかったので、
また買い足しに行くことになってしまいました。

あなたは、こう思うはずです。

あの時、
余分に買っておけばよかった!と。



あとから悔やむよりより、
その場で大変でも対処しておく。

これが、あとから心残りしない事に
つながりますよね。

ダイエットでも、あの時しっかりと、
ダイエットやっておけばよかった!

こう思うことが私は何遍もありました。

しっかり、食事をすることを日課にして、
食べていれば、今食事が楽しめたのに。

今まだダイエットをしなくてはいけない自分は、
いなかったかもしれない。と。



これは、結婚してから、
常々思ってきた事です。

きちんとした食事をする生活をしていたら、
ダイエットでストレスがたまらなくてすんだ。

家族と一緒に、食事を楽しめた。

毎日思っていましたが、
いくら悔やんでいても、
仕方がない事なんですよね。

そうは思っていても、
心残りだけが頭に残ってしまう。



あなたも思ったことはありませんか?

あの時もう少し頑張っていたら、
今より少しはお腹の脂肪が、
落ちていたかもしれないなど。

あと少し。
あの時なんでやっておかなかったんだろう!

ダイエットに限らなくて、
あとになって心残りした体験が、
少なからずあるのではないでしょうか?

しかし、そこであの時こうしておけば、
あの時に戻れたら。

いくら思ったところで、
何か変わりますか?

そうですよね。

何も変わりませんよね。




もし、ダイエットでも以前に
一回でもあとで心残りした体験があるのなら!

この次は心残りしないように
したいと思いますよね。

そして、今までバランスの悪いダイエットを続けてきて、
今も変わらず続けているとしたら。

きっと
先行き心残りすると思います。

なんで当面のの事にとらわれて、
先を見たダイエットを
しなかったのだろうと。

今からダイエットを
始めようとしているのなら。

まずは、
先行き様々な面で
心残りしないダイエットは何か。

今あなたが考えているダイエットを続けたら、

先行きどんな結果になっているか。



もう一回考えてみてください。

私も、先を考えてからダイエットを始める事で、
自分のやろうとしているダイエットは、
間違いだと気づきました。

そして、自分が良いと思う、
食事と
トレーニングをバランスよく!

このダイエット法に変えたせいでで、
今ダイエットにストレスを感じない、
自分になることができました!


目当てが、減量から、
キープすることに変わったんです!

気持ち的にも
全く違う毎日を送っています。

あなたも、後から心残りしない
ダイエット生活を始めて下さい!

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食事改善をすることで、 太りにくい体質にする!

  • 2011/02/21(月) 10:58:03

「ダイエットを開始する前に考えること」


ダイエットを始めると、
どいしても即効性を求めてしまう。

長期で。しかもきちんと食べる。

この言葉のダイエットは、
とりあえず後に回す。

こういう事ありませんか?

しかし、意識では即効性がある
ダイエットだけがいいわけではない!

とわかっている部分もありませんか?



私も昔はそうでした。

きちんと食べる、

エクササイズすることが、
正しいダイエットと解っている。

しかし、すぐに痩せたい!

その結果、
「とりあえずダイエット」を
繰り返していました。

これでは、いつまでたっても、
太りにくい体質になるなんて、
無理な事ですよね。

解ってはいても、すぐに痩せたい!

この気持ちがどうしても抜けない。

しかも、
本当にきちんと食べればスマートになるの?

疑いばかりで、
なかなかきちんとしたダイエットへ
進むことができませんでした。



食べてスマートになる。

無理なダイエットで
やせるダイエットをしてきた私には、
どうしてもこのダイエットを
実施する事が難しかったんです。

日課づいてしまった事を、
違う方法に変える。

なかなか難しい事ですよね。



もし、あなたが何かを
頑張って練習していたとします。

ある日、あなたがやってきた練習方法が、
実はあまりよくないから、
他の方法に変える。

こう言われても、
体はすぐに切り替えを
できない事が多いと思います。

ダイエットだって同じなんですよね。

良くない、辛い。

こう思っていても、
ずっと続けてきた方法を
いきなり変えると言うことは、
気力が必要です。

だって、結果がどうなるか、
わからないのですから。

しかし、いい加減きちんとした
食生活をしたい!

こう思っていたので、プチ断食のような、
食事制限ではなく、
食事改善をすることで、
太りにくい体質にする!

このダイエットにチャレンジしたんです。




続けてきた事でも、何か手がかりをつかめれば、
変われる事ってありませんか?

例えば、
食わず嫌いな物があったとしますよね。

しかし、どうしても食べなければ
いけない状態にあって、
食べてみたらおいしかった!

そしたら、食べず嫌いだったものも、
この先は美味しく食べることができる。

私がダイエット方法を変えることができたのも、
同じような考えなんです。

試しにこのダイエットをやってみた。

そうしたら、普通に食事をしても、
太らず痩せた。

食事が楽しめるようになった。

この2つなんです!



今まで、
断食などの辛いダイエットや、
つらい食事。

この先も、ずっと続くと思っていたのに、
このダイエットを始めた事によって、
180度ダイエットが変わった。

食べた方が、
太りにくい体質になれるんだと、
体得できたからなんです。

あなたが、食べてスマートになる事に
疑いが残るのなら。




食べれないという、
つらいダイエットからは抜け出せます。

私も、スマートになるために食べない!

この、辛くて、繰り返し続くダイエットは、
全くやらなくて平気な体質になりました。

すぐ痩せられる事は、
うれしいことですよね。



しかし、すぐ痩せてまたダイエットの繰り返しよりも、
すぐには激減しなくても、
ダイエットを終わりにできる。

こっちの方がいいと思いませんか?

ダイエットをやろう!
こう思った時。

ダイエットの方法と、
ダイエットが終わったあとの事。

二つとも考えてみてください。

そして、将来的にどちらが自分が、
特になるダイエットなのか。

よく考えて、
そしてダイエットを始めてください!



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痩せにくく、太りやすい。

  • 2011/02/19(土) 10:23:47

「とりあえず減量?きちんと減量?」


バランスよく。きちんと食べる。

ダイエットを始めたあなたなら、
何度も目にしている
言いまわしだと思います。

しかし、解っているけど、
そんな時間がかさむダイエットはいや!

早く痩せたいし、
とりあえず痩せればいい!

成果が全て。

こう思ったことはありませんか?

その気持ち、よく解ります!

私もひところは、そう思っていました。




成果が痩せてれば、
ダイエット方法なんてどうでもいい。

しかし、実物にそうでしょうか?

少し考えてみてください。

学生の時抜き打ち試験って
ありませんでしたか?

その時の事。

あなたが、毎日コツコツしっかり
繰り返すなどの勉強をしていた場合。

抜き打ち試験でも、
ある程度の点は取れたと思います。

それは、毎日基本を
学習し続けていたからだと思います。



しかし、逆に中学や期末などの前に、
一夜漬けの勉強しかしてなかったら。

抜き打ち試験で、
前習った問題が出たとき。

あなたは、納得のいく点が取れましたか?

私は後者の方でしたので、
抜き打ちをされると、
成果は拙劣でした。

とりあえず!
これでしか勉強をしていなかったからです。



ダイエットにおいても、
成果は確かに
重要です。痩せたという
成果には変わりないかもしれません。

しかし、私は
成果はもっと重要だと思います!

とりあえずのダイエットによって、
痩せたけどリバウンドする。

基本をしっかり認識して、
正しくダイエットをやって、
リバウンドせずに、
しかも太りにくい体質になった。

減量までの道のりによって、
成果は大きくかわってきますよね。

早く痩せたい!

この気持ちはみんな
持っていると思います。

しかし、ここで焦ってしまっては後で、
また同じような苦行をしなくてはなりません。

焦らず少しずつでも、体重を落として、
規則正しい
暮らしを身につければ、
ダイエットをしなくてもいい自分になれる。

そのほうが、後が楽ですよね!



私はひところ、とりあえず痩せればいい!

こう思って断食や、
厳しいダイエットを繰り返していました。

その
成果、減量のは早くて、
その時は満足していました。

しかし、食べはじめたらまた太る。

そして、またハードなダイエットをやる。

この繰り返しの
成果、脂肪線がついてしまい、
あたり前に食事もできない。

痩せにくくて、
太りやすい体質をさらに悪化させる
ことになってしまったんです。

何年も苦しんで、ようやく体質を変えるために、
とりあえず痩せればいい!

この考えを捨てました。

その成果、今リバウンドしない、
太りにくい体質へ
自分を変えることができたんです!



つまり、肝心なのはとりあえず
痩せればいいという事ではないんです!

言われなくてもそんなの解ってる!

けど、すぐ痩せたい!

こう思うのなら、
まずは一回で構いません!

規則正しい食事、
暮らしと運動することを
バランスよくやってみてください!

そうすれば、
きっとわかると思います。

とりあえずと、きちんと。


私はこの事を、実行することで、
痩せることができましたよ!



ダイエットで大切な事。

それは、痩せた成果ではなく、
痩せた後の成果です!

痩せにくく、太りやすい。

この体から卒業しましょう!


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配達や外食に頼ることが 多くなっていませんか

  • 2011/02/18(金) 09:15:26

ダイエットで得したもの。それがみんなの元気へ」

ダイエットのために始めた、
食事改善と運動。

食事と運動をバランスよくする事は、
ダイエットのためだけで
終わるものではありませんよね。

今はダイエットの為に
やっている事かもしれません。



しかし、毎日それなりにに運動する事も、
バランスの摂れた食事をすることも、
元気になって、とてもよい事です。

例えば、趣味で始めた無農薬の家庭菜園。

始めは趣味という目的だけかもしれません。

しかし、長い目で見たとき、
その家庭菜園は家族の元気にもつながります。

どうしてだと思いますか?

それは、無農薬野菜は、
体にいいからですよね。

あなたが育てた野菜を、
家族が食べて元気になる。

それと同じ事です!



ダイエットをする事で、
得た食事を家族と食べる。

そうすれば、
家族も自然とバランスのとれた食生活になり、
元気になりますよね。

偏りの食事では、価値がありませんが。

この食事改善で得た食生活なら、
自分もきれいに、そして、
家族も元気な体になることが出来ます!




実際に私も今家族と、
このダイエットで得た、
バランスを考えた食事をしています。

その成果で、ダンナは8kgの減量に成功し、
子どもたちにもバランスよく食事をとる大切さを、
感じてもらえていると思っています!

つい面倒で、
配達や外食に頼ることが
多くなっていませんか?

たまにはお休みも不可欠ですよね。

ですからそういう物に、たまになら頼ることもよいと思います。

ただ、頼りすぎず、なるべく自分で考え出す!

これが、痩せるためにも、
元気的に、そして体質改善するにも、
大切な事だと私は思います。



バランスの摂れた食事を考え出す。

一つの取り柄だと思いませんか?

だって、誰にでもできる事ではないですから!

私もこのダイエットに出会ってから、
ダイエットへのものの見方が変わりました。

そして、それがダイエットに
成功するささえになったんです!

これを読んで実行した。
ただそれだけの事でした。



しかし、結果的には自分にも、
家族にもいい結果になった!

それが一番でした!

あなたも、ダイエットで得た利点を、
家族にも分けてあげて下さい!

きっと食事を考えることが、
楽しくなると思います!


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痩せてはリバウンドのリピートでした

  • 2011/02/16(水) 09:17:34

芸能人に憧れたことがありました」


芸能人って、すぐ痩せられてうらましい。

そう思った事ありませんか?

産後もすぐに、
元のスタイルに戻ったりしている
芸能人は多く目にしますよね。

私は、子どもの頃痩せたいがために、
芸能人に憧れたことがありました。

それくらい、芸能人はすぐ痩せられる!
という印象があったんですね。



女優の松嶋菜々子さんも、
産後すぐにきれいなスタイルを
取り戻していましたよね。

彼女は、食前に豆乳を飲むことと、
和食中心の小鉢式ダイエットをやっていたそうです。



豆乳って、体にいい
印象はありますが、
どうしてダイエットで、
人気があるか知っていますか?

私は豆乳人気が気になって、
どうしてなのか調べたことがありました。

豆乳には、
食べ物が脂肪になるのを
引き延ばす働きがあるんだそうです。

そのため、
食前に飲むのがいいそうですよ。

松嶋さんも、豆乳を飲み、
他のダイエットとうまく組み合わせる事で、
1ヶ月で5キロ以上の
ダイエットに成功したそうです。

他にも安室奈美恵さんや、
渡辺満里奈さんなど。

出産したとは思えない程、
きれいなスタイルを、
すぐ取り戻していますよね。

羨ましいかぎりです。

ただ、これは芸能人だから、
費用をかけているからと思っていませんか?

確かに、専門の栄養士さんや、
スポーツトレーナーがついたり。

エステに通っている人が多いそうなので、
短期間で痩せやすいのかもしれませんね。

しかし、芸能人だって同じ人です!

うまく食事と
エクササイズを組み合わせているからこそ、
きれいに痩せているんですよね。



結婚前に、
私も撮影会のモデルを
少しやっていた事がありました。

他のモデルさん達は、
すごくきれいでスタイルもいい!

スタイルをキープするために、
皆食事にはかなり気を使っていました。

栄養士さんがカウンセラーとしてついている人も、
数人かいたんですが、
みんなが共通してやっていること。

それは、毎日決まった時間だけの
エクササイズと、3食きちんと食べる。

この2つだけでした。



その頃の私は、

絶食のような事をしていたので、
痩せてはリバウンドのリピートでした。

食べれば太るから食べられない。

食べてるのにスタイルのいい人が,
羨ましくて仕方ありませんでした。

モデルさんのほとんどは、しっかり食事して、
きれいなスタイルを保っていたんです。



しかし、きちんと
エクササイズして、
バランスよく食事を摂る。

これは、芸能人だけでなく、
私たちも同じことですよね!

芸能人でも、
きちんときれいな体を保ち続けている人達は、
ダイエットの
基礎をしっかり実行しているんです。

つまり、正しいダイエットをやっていれば、
願望のスタイル、
体質になることはできるんです!



あなたにも、憧れる女性はいると思います。

しかし、いくら願望ても、
その女性になることも、
体を組替することも出来ませんよね。

しかし、ダイエットの方法を間違わなければ、
同じようにきれいなスタイルになることは出来る。

もし、芸能人だから容易に痩せられる!

こう思っているのなら、
ものの見方を変えてみてはどうですか?



きれいに痩せられる人がいるのだから、
私にも必ず出来る!

これは、夢で終わるものではなくて、
現実化できる事なんですから!

願望するのあの人のように、
あなたも正しいダイエットで、
美を目指してください!

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