少しでも早く見つけることが、 リスクを減らします。

  • 2011/04/24(日) 10:34:01

「あなたに合ったダイエット!」


ダイエットを始めて頑張ろう!

こう思っても、
そのダイエットがあなたに、
合った内容でなかったら。

きっと続かない、
続かなければ成功もしませんよね。

例えばあなたが野菜が、
不得手だったとします。

しかし、
早く痩せたいからと、
キャベツダイエットを、
やることにした。

続ける事が、
できそうだと思いますか?

むしろ、
はじめる前から気持が、
憂うつになってしまうのではないでしょうか。



前向きに、
気持を高めつつ楽しめなければ、
なかなか成功は難しいダイエット。

始めから気持が落ちての開始では、
先は見えていますよね。

ダイエットには、
あなたに合ったダイエット。
というものが必ずあります。



私も様々なダイエットを、
試してきましたが、
食べながらのダイエット。

これがいちばん合っているダイエットでした。

いくら張り切ってダイエットをしていても、
合わないダイエットであれば、
成功率も低くなりますよね。

今は本当に沢山のダイエットがあるので、
どれが自分に合っているのか。

これは本当にやってみない事には、
わからないかもしれません。



しかし、沢山のダイエットを、
一つ一つ試していてもきりがありません。

これは私が本当に、
試してみた内で、
感じた事なのですが。

手当たり次第、
とりあえず実行してみるのではなく。

いくつかダイエットを、
ピックアップしてみる。

そうしてから、
紙にピックアップしたダイエットが、
どんな内容なのか。

やるにあたり、
どれが難しそうか、
または続けられそうか。

これだけをまず、
書き出して見てください。

デメリットが沢山、
書き出されたダイエットは、
恐らくそのうちギブアップしたり、
飽きてしまいます。

この方法で、
最後まで残ったダイエットを実行する。



最後に残ったダイエットは、
自分にとってあまり、
マイナス点がなかったダイエットだと思います。

この、自分にとってマイナス点が、
少ないダイエット。

これが続けるために、
大事な事の一つだと私は考えています。



手当たり次第ではなく。

あなたに合ったダイエット。

ダイエット前に少しダイエットを、
考える時間を作ることで、
あなたに合ったダイエットを、
見つけやすくなると思います。

次から次へと、
ダイエットを切り換えるのは、
きっと、あなたが疲れてしまいます。

あなたに合ったものを、
少しでも早く見つけることが、
リスクを減らします。

一手間加えて、
あなたに合ったダイエットを見つけましょう!

ダイエットレシピ



母の日 プリザーブドフラワー


再現性 馬券術



夜間瀕尿 ノコギリヤシサプリ

誰もが取入れる食事を、 ほんの少し気付く。

  • 2011/04/23(土) 09:55:14

「サプリメントはあくまでもアシスト!」


あなたはダイエットのために、
サプリメントを摂っていますか?

足りない栄養を、
サプリメントでカヴァー。

一つの大切なやり方ですよね。

しかし、ずっとサプリメントに、
頼ってしまうのは、
少し残念な気もします。

私達には食事という、
栄養を取入れる手だてがありますよね。

この食事を上手に摂れば、
充分な栄養を
体に取入れる事ができるんです。



食事がうまく摂れなくて、
ついサプリメントに頼ってしまっている。

美味しいと感じながら、
摂れる栄養を、
サプリメントで摂ってしまっている。

もしあなたがそうならば、
少し損している感じになりませんか?

このダイエットは、サプリメントに頼らずとも、
すぐに必要な栄養をしっかり摂り、
ダイエットを成功に、
導くことができるんです。



私もむかしから貧血症だったので、
鉄分の食事を摂りつつ、
サプリメントを飲んでいました。

しかし、このダイエットを始めて、
同じ鉄分の入った食材を使って、
食事をしています。

そして、その中身によって、
鉄分を効率よく取入れることができる。

これを知りました。

ただ鉄分だからと思って、
鉄分ばかりの食事にしても、
いけないのですよね。



ほかの栄養とバランスよく取入れることで、
効率よく足りない栄養も、
体に吸収する事ができるのです。

この事を体得して食生活を改善しながら、
ダイエットを始めたら、
貧血も徐々に良くなっていったんです。

サプリメント自体も、
お医者さんから進められることもありますし、
決してよくない!
というわけではありません。

ただできるかぎりは、
食生活の中で必要な栄養を取入れる。

そして、どうしても足りないぶんは、
サプリメントでカヴァー。

この事を上手く平行していけばいいと思うんです。



仕事が忙しいから充分な食事を摂れない。

バランスを考えて作っているひまはない。

バランスよく食事を摂れない理由は、
さまざまだと思います。

しかし、サプリメントが自然ではなく。

できる時は、
バランスよく食事を取入れる。

これができれば、
きっとサプリメントに頼る回数も、
減ってくるのではないでしょうか!

このダイエットは決して難しいものではなく、
いつもの食事を少し、
改善するだけなんです。



誰もが取入れる食事を、
ほんの少し気付く。

これだけで、
今まで以上にバランスのとれた栄養を、
体に吸収する事ができるんです。

バランスがとれていれば、
自然とダイエットも成功していきます。

私も、
今はサプリメントは飲んでいませんよ。

飲まなくても、
むかしのようにすぐ貧血を起こすという事が、
なくなったからなんです。



しかし決して、
完ぺきにすぐになくなる!
ということではありません。

食事や運動。

これを改善しながら実行していく事で、
少しずつ体質も、
改善されていくんです。

少しずつでも食事から、
きちんと栄養を摂る。

ダイエットに重要なことです!

忘れずに頑張りましょう!

ダイエットレシピ



乳ガン 検査キット

ガイガーカウンター 楽天

天生酵素 免疫力

太りやすい種類にも、さまざまな理由がある

  • 2011/04/22(金) 10:15:11

「太りにくい体質に変わったんです!」


少ししか食べていないのにすぐ太る人。

逆にたくさん食べるのに、
太らない人。

あなたはきっと、
すぐ太ってしまう類いではありませんか?

だからダイエットを、
しなければいけないんですよね。



私もそうだったんです。

どうして同じ人間なのに、
違いがあるんだろうと思いますよね。

たくさん食べても太らない人の理由は、
さまざまだと思います。

それこそ胃下垂だったり、
遺伝的に太りにくかったり。

そして同時に太りやすい種類にも、
さまざまな理由があります。



私の場合は、
明らかに食生活の悩みでした。

生まれた時から体が弱かったので、
両親や周囲の大人は、
とにかく体力をつけさせよう!と
食べたいものを食べたいだけ、
私に与えていたんです。

そしてそんな食生活を、
毎日続けていたので、
もちろん小さい頃から脂肪太りでした。

その結果、中学の時にすでに、
過酷なダイエットをする事態になったんです。



しかし、このダイエットがよくない、
食生活を続けていた私に、
さらに追い撃ちをかけてしまったんです。

痩せるのはものすごく大変なのに、
簡単に太る。

この体質を作ってしまいました。

それからは、今の体質になるまで、
かなり時間も努力も、
そしてお金も使いました。

しかし、あるダイエットを動機に、
この悩みが簡単にクリアしたんです。



それは、運動もしながら、
しっかり食事をバランスを考えて摂る。

これだけなんです。

シンプルに考えれば、
正攻法によるダイエットですが、
一番実行するのに勇気のいる、
ダイエットでもありますよね。

だって、しっかり食事を摂れば、
なおさら太る。

これが頭を、
マインドコントロールしているからです。

しかし、バランスを考えて、
食事する事を始めてから、
確実に体重も減りました。

そして、どうしてなれないんだろう。

と思っていた、
太りにくい体質に変わったんです。



つまり、すぐ太ると悩んでいた事が、
しっかりバランスよく食べる事に、
よってなくなったんです。

食生活がいかに重要かという事を、
身を持って学びました。

あなたも、すぐ太る。

この事から抜け出したいですよね!

それなら、まず食生活のテコ入れする。

バランスよく食事を摂るという、
正攻法によるけど、
最も避けてしまうこのダイエットを、
始めてみてください!

ダイエットレシピ



伊藤裕康 視力回復

脚ヤセ 効果

ドッグマッサージ 体臭

なぜ、こうなってしまうのか。 私にもわからなかったんです。

  • 2011/04/21(木) 10:17:11

「食欲が止まらなかったら」


食べておなかいっぱいに、
なったはずなのに。

少したつと、
またおなかがすいてきてしまう。

いくらでも食べられる。

そんな事はないですか?

よくTVでやっている、
大食の人達も、
一回戦ごとに、
おなかいっぱいになるものの。

またすぐにたくさんの量を、
食べる事ができますよね。

ギャル曽根さんも大食ですが、
彼女は深夜何回も、
トイレに行くそうです。

つまり、たくさん食べられる分、
彼女は消化能力もいいんです。

私もご飯を食べていておなかいっぱい。

こう思って食事を終わらせるのに、
1時間くらい経つと、
またおなかがすいてしまう。



こんな事があります。

しかし、
ひとたびおなかいっぱいになっているから、
これ以上は食べる必要は、
ないんですよね。

解ってはいても、
つい何か食べたくなってしまう。

この食べてもまたすぐおなかがすいて、
食べたくなってしまう状態。

私以外にも、
周囲に何人かいるんです。

なぜ、こうなってしまうのか。

私にもわからなかったんです。

だから、
おなかがすいたから、また食べる。

こうしてダイエットから、
ずれた道筋に行ってしまうんです。



あなたはどうしてだと思いますか?

このすぐおなかがすいてしまう症状。

精神的な事など、
わけは
さまざまだとは思いますが。

私が体験して一つ見つけた解答。

それは、食事自体が、
アンバランスなものという事です。

食べている物のバランスが悪いから、
脳細胞に何か足りない。

まだ食べないといけない!

と感じて、おなかがすいた。
という現象が起きてしまうんだと思うんです。



現に、私も食生活をなおしたら、
食べても食べてもおなかがすく。
という事がゆっくりと減ってきました。

食べたあとおなかがすいたら、
まず体重計に乗る。

そして、食事をバランスよく取り入れる。

この2つをやる事で、
食べても食べても食べ足りない症状を、
少しずつ抑える事ができるようになりました。


あなたも、
どんなに食べても食べ足りない。

こんな事はありませんか?

もしそうなら、
食事の中身を見直してみてください。

もしかしたら、
原因は食事の中身にあるかもしれません。

食べても食べ足りないくて、
また食べてしまう。

このつらい状況から抜け出しましょう!

ダイエットレシピ



美爽煌茶 便秘改善

神涼子 犬用手作り食

ラサーナ 海藻の力

だけどそれでも食べたい!

  • 2011/04/20(水) 09:20:51

「私は食べる前にすぐに体重計に乗るようにしています!」


食べすぎた後。

胃が痛くなるという事。

今まで経験していると思います。

この胃痛。

私はいつも胃からの、
SOSと受け取っています。

食べたはずなのに、
何か物足りない。

まだ何か食べたい。

頭ではこう思っているのに、
胃痛がする。

だけどそれでも食べたい!

むかしは、毎日のように、
このくり返しと戦っていました。



しかし、いくら食べたくても、
食べようとしても胃が痛い。

これは、胃が十分食べたよ!
と教えてくれているのだと思います。

むろん、胃が弱くて常に、
胃痛を起こしている人もいます。

私もその一人です。

だからこそ、
必要以上の食べ過ぎがわかるんです。

多少でも食べ過ぎると、
胃痙攣を起こしてしまいす。

それでも食欲に、
負けてしまいそうな時があります。



そういう時は、どうするのか。

私は食べる前に迷わず、
すぐに体重計に乗るようにしています。

食べたあとは、
体重が増えているのは、

自然なのですが。

その増えた体重を見ることによって、
これ以上食べたらまずい!

こう歯止めを、
きかす事が出来るのです。

今これ以上食べたら確実に、
ブルーな日になるから、
食べたらダメだ!!

事実を見て、
思うことで食べ過ぎを、
私は抑えています。



何か一つでも食べ過ぎを、
抑える事のできる物を、見つけておく。

見つけておくことで、
それが大きな協力者に、
なってくれるのです。

ダイエット中なのに、
増えた体重を見て、まあいいか!

こう思ってしまう事は、
極めて少ないと思います。

増えた体重や体に、
ついているぜい肉を見れば、
焦る意志がわいてくる。



だからこそ!

食べ過ぎしそうになった時は、
体重計に迷わずのる!

私はこれをおすすめします。

体からのSOSに目をそらさないで、
そして体重計を上手に利用した、
ダイエット生活を始めてください!

ダイエットレシピ



岡崎よしあき パワーストーン

中森式 チック症

続木和子 糖尿病